당뇨병이란?
본문
-
인슐린의 양이 부족하거나, 그 기능이 떨어져 고혈당을 비롯한 여러 대사 이상을 초래해, ‘혈관합병증’을 일으키는 질환입니다.
01위험인자
-
∙ 유전적인 원인
∙ 환경적인 인자 - 고령, 비만, 스트레스, 임신, 감염, 약물(스테로이드계, 면역억제제, 이뇨제) 등
∙ 최근에는 과도한 음식물 섭취와 운동량 감소로 인한 비만증의 증가로 당뇨 위험성이 증가
02증상
-
∙ 혈당이 많이 높지 않을 경우 무증상인 경우가 대부분
∙ 다음, 다뇨, 다식
∙ 눈 침침함, 손발 저림
∙ 피로감, 체중감소, 소양증
03진단 기준 (단위: mg/dl)
-
구분 공복혈당 식후 2시간 당화 혈색소 정상 100미만 140미만 5.7%이하 당뇨 전 단계 100-125 140-199 5.7%~6.4% 당뇨병 126이상 200이상 6.5%이상
04당뇨병을 예방하는 8가지 건강수칙
-
① 건강식(저염식, 저지방식, 고섬유소식)을 실천한다.
② 매일 30~60분 신체활동을 실천합니다.
③ 건강체중을 유지합니다.
④ 효과적인 스트레스 대처법을 배웁니다.
⑤ 금연, 절주를 합니다.
⑥ 혈당, 콜레스테롤, 혈압을 정기적으로 실시합니다.
⑦ 건강검진 및 전문의와의 상담을 정기적으로 실시합니다.
⑧ 응급 시 119나 1339로 연락합니다.