이상지질혈증이란?
본문
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혈중의 총 콜레스테롤, LDL(나쁜)콜레스테롤, 중성지방이 증가된 상태거나, HDL(좋은)콜레스테롤이 감소된 상태를 말합니다.
01원인
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∙ 고콜레스테롤, 고지방식이
∙ 비만, 운동부족, 음주, 흡연
∙ 폐경, 고령, 유전적요인
02증상
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∙ 가족성 고콜레스테롤혈증이나 가족성 고중성지방혈증
∙ 간비대, 신장비대, 황색종 등
∙ 대개 무증상으로 혈액검사에서 발견되는 경우가 대부분
03진단 기준 (단위: mg/dl)
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· 나쁜 LDL- 콜레스테롤이란? - 혈액내의 수치가 높을수록 동맥경화가 잘 생기는 콜레스테롤을 말합니다.구분 정상 전단계 이상지질혈증 총 콜레스테롤 200미만 200미만 240이상 중성지방 150미만 150~199 200이상 HDL콜레스테롤 남: 40이상/여: 50이상 - - LDL콜레스테롤 100~129미만 130~159 160~189
· 좋은 HDL-콜레스테롤이란? - 혈액내의 콜레스테롤을 간에서 분해시켜 동맥경화 방지 효과가 있습니다.
04이상지질혈증을 예방하는 7가지 건강수칙
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① 만40세 이상 성인은 1년에 한번 정기검진을 통해 자신의 상태를
점검합니다.
② 나에게 알맞은 체중을 유지합니다.
③ 금연, 절주를 합니다.
④ 싱겁고 담백한 식사를 합니다.
⑤ 지방질 섭취는 줄이고 채소를 많이 섭취합니다.
⑥ 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
⑦ 술은 남자는 하루 2잔 이상, 여자는 1잔 이상 마시지 않습니다.